FRED (Den Haag): Open tot 21:00 uur
CENTRUM (Den Haag): Open tot 19:00 uur
DELFT: Open tot 19:00 uur

Werkhouding

De werkhouding is heel belangrijk bij het voorkomen van RSI klachten. Een verkeerde houding is een grote risicofactor.
Een goede houding is een rechte houding met een rechte rug, het hoofd recht boven de wervelkolom en de blik naar voren of iets naar beneden gericht. Een in elkaar gedoken of gedraaide houding, of een houding waarbij de schouders opgetrokken zijn moet worden vermeden. Ook al heeft u een goede houding, beweging blijft noodzakelijk. Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten, maar wissel af.

Controleer uw houding aan de hand van de onderstaande tekening en de onderstaande beschrijving.

Een goede en ontspannen zithouding achter het beeldscherm bouw je op vanaf de voeten.
Voeten plat op de vloer
Hoek onder- en bovenbeen 90 graden
Zover mogelijk achter in de stoel gaan zitten
Iets achterover leunen bij blind typen of schouders recht boven de heupen bij kijken naar het toetsenbord
De rug moet onderin gesteund worden door de rugleuning van de stoel
De rug goed opstrekken
Oren boven de schouders
Schouders laag en naar achteren
Hoek boven- en onderarm 90 graden
Onderarmen gesteund op armleggers

Bedienen muis en toetsenbord
Tijdens het typen de toetsen licht aanslaan, polsen ondersteund en vingers ontspannen
Bij het gebruik van de muis de hand op de muis laten rusten

Bron

 

Lees meer Lees minder
Even geduld AUB ...
Laden even geduld aub ...