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Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

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Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Simone Casagrande

Omschrijving

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
Programma di Super Core Training
Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.

COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.

COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
Come definire e allungare il tuo Core.

COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
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Productinformatie
  • Editie:EPUB  Meer informatie
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  • ISBN: 9788861743816
  • Auteur: Simone Casagrande
  • Uitgave: Bruno Editore
  • Jaar van uitgave: 2014
  • Taal: Italiaans
  • Artikelnummer: 58048658
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