FRED (Den Haag): Open tot 21:00 uur
CENTRUM (Den Haag): Open tot 19:00 uur
DELFT: Open tot 18:00 uur
Dem Leben wieder Farbe geben
  1. Home
  2. > Boeken
  3. > Auteur
  4. > Julia Zwick

Dem Leben wieder Farbe geben

€ 22,99
ebook
Dem Leben wieder Farbe geben
Ebook direct te downloaden
Teruggeven of ruilen niet mogelijk!
Dem Leben wieder Farbe geben
Julia Zwick

Omschrijving

Aktiv werden, Denkmuster verändern, Depressionen überwinden. Ein Selbsthilfebuch für Betroffene und Angehörige. Mit Online-Material
Dieses Selbsthilfebuch vermittelt auf Basis der Kognitiven Verhaltenstherapie Strategien, um Depressionen zu überwinden. Neben der Information über das Krankheitsbild sowie über verschiedene professionelle Hilfsmöglichkeiten steht im Zentrum die Verhaltensaktivierung und Veränderung von Gedankenmustern: eine ausgeglichene Tagesstruktur mit Pflichten und angenehmen Tätigkeiten aufbauen, depressive Gedanken erkennen und verändern und dabei ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen. Übungen helfen beim schrittweisen Vorgehen ohne Überforderung.
Wer aus dem »Grau« der Depression heraus zurück in ein »farbenfrohes« Leben möchte, braucht eine Hilfestellung in gut nachvollziehbaren Schritten, damit dieser Weg gelingen kann. Zwick und Hautzinger bieten auf Basis ihrer großen verhaltenstherapeutischen Erfahrung einen solchen Wegbegleiter. Das Buch führt mit dem Ziel der »Hilfe zur Selbsthilfe« durch sechs Schritte:
1. sich über Depressionen informieren und den eigenen Zustand beurteilen,
2. aktiv werden - nicht abwarten, handeln!
3. sich selbst beobachten - depressive Gedankenmuster erkennen und verändern, eine Tagesstruktur aufbauen
4. schrittweise vorgehen, ohne Überforderung, für Entlastung und Genussmomente sorgen,
5. das neue Denken und Verhalten umsetzen,
6. ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen.
Beispiele veranschaulichen die Inhalte, praktische Übungen helfen bei der Übertragung in den Alltag. Neben der Anleitung zur Selbsthilfe wird auch über die Möglichkeiten professioneller Hilfe informiert.
Aus dem Inhalt:
1 Was sind Depressionen? • 2 Worin liegen die Ursachen? • 3 Wie kann ich mir selbst helfen? • 4 Was Angehörige interessiert und wissen sollten • 5 Ab wann sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? • 6 Zum Abschluss
Lees meer Lees minder
0 Beoordelingen
Toon alle beoordelingen
Productinformatie
  • Editie:EPUB met Watermerk  Meer informatie
    Meer informatie
  • ISBN: 9783621285469
  • Auteur: Julia Zwick
  • Uitgave: Beltz
  • Jaar van uitgave: 2018
  • Taal: Duits
  • Bladzijden: 156
  • Artikelnummer: 64150190
Lees meer Lees minder
€ 22,99
ebook
Ebook direct te downloaden
Teruggeven of ruilen niet mogelijk!
Even geduld AUB ...
Laden even geduld aub ...